いつまでもデブと思うなよ

2009年08月31日

ダイエット:6日目

8月31日(月)

6日目

体重《53.4kg》
体脂肪《30.5》
目標体重《48kg》

増えてますわーい(嬉しい顔)

まぁ当たり前です。すごく食べてたもん。

今日はちょっとダルくてあまりいいもの

食べなかったのでちょうどよかったかも。

10:00
ごはん 200kcal、昆布佃煮 5kcal、
さけのムニエル(1/2切れ)220kcal、
キムチ 23kcal、麦茶 0kcal
《合計 448kcal》

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14:00
ごはん 200kcal、昆布佃煮 5kcal、
目玉焼き 90kcal、麦茶 0kcal
《合計 295kcal》

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18:00
ごはん 200kcal、肉団子とチンゲン菜の中華煮 200kcal
麦茶 0kcal
《合計 400kcal》

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《総計 1,143kcal》

いつもこれくらいのカロリーだったらいいな。

今日はホント何も作りたくない気分でした。



posted by ゆう母 at 19:12| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年08月30日

ダイエット:5日目

8月30日(日)

5日目

体重《52.9kg》
体脂肪《29.3》
目標体重《48kg》

今日は食べ過ぎてますふらふら

ここ数日、ヤバイかな・・・たらーっ(汗)

気をつけます。

9:10
麦茶 0kcal

12:15
うどん400kcal、なすとねぎの田舎汁 250kcal
つくね 200kcal、わかさぎの天ぷら2本 80kcal、
麦茶 0kcal
《合計 930kcal》

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19:30
レタスチャーハン 350kcal、
レタスとトマトのコンソメスープ 200kcal、
さけのムニエル(1/2切れ)220kcal
《合計 770kcal》

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《総計 1,700kcal》

レタスチャーハンを旦那様が

作ってくれましたわーい(嬉しい顔)

おいしかったぁるんるん


posted by ゆう母 at 22:05| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年08月29日

ダイエット:4日目

8月29日(土)

4日目

体重《52.1kg》
体脂肪《29.3》
目標体重《48kg》

今日は、とっても暑かった晴れ

久しぶりにドトールに行きましたるんるん

アイスハニーカフェオレ大好きです黒ハート


9:10
ごはん 200kcal、煮魚 146kcal、
鶏のつくね焼き 380kcal、麦茶 0kcal
《合計 726kcal》

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12:00
アイスハニーカフェオレ 153kcal

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14:00
トマトとレタスのコンソメスープ 54kcal

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17:30
わかさぎの天ぷら 400kcal、うどん 400kcal、
なすとねぎの田舎汁 250kcal、麦茶 0kcal
《合計 1,050kcal》

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《総計 1,830kcal》

夕飯うまくて、ついつい食べ過ぎてしまったたらーっ(汗)

腹がはちきれそう・・・ふらふら

わかさぎがとってもおいしかったわーい(嬉しい顔)

明日は気をつけます。
posted by ゆう母 at 18:53| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年08月28日

ダイエット:3日目

8月28日(金)

3日目

体重《52.7kg》
体脂肪《30.2》
目標体重《48kg》

まだ3日だけど、毎日体重を計ると

気が引き締まる。

今のところ楽しくやってます手(チョキ)

目標体重になるまでがんばろう手(グー)


9:50
麦茶 0kcal

10:20
ごはん 200kcal、スクランブルエッグ 110kcal
チキンナゲット(1) 46kcal、ケチャップ 18kcal
《合計 374kcal》

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13:20 
みそラーメン(インスタント) 400kcal、わかめ 2kcal、
麦茶 0kcal
《合計 402kcal》

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16:40
麦茶 0kcal

18:30
ごはん 200kcal、鶏のつくね焼き 380kcal
煮魚 146kcal、麦茶 0kcal
《合計 726kcal》

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《総計 1,502kcal》

明日から、1日1200kcal前後で

カロリーを抑えようかな。

でも、食べたいものは食べますハートたち(複数ハート)



posted by ゆう母 at 19:02| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年08月27日

ダイエット:2日目

8月27日(木)

2日目

体重《53・0kg》
体脂肪《30・3》

昨日の夜、12時くらいから

おなかすいちゃって、なかなか眠れなかったバッド(下向き矢印)


8:00

お茶 0kcal

8:30

ごはん(1) 252kcal、わかめとねぎの味噌汁 34kcal、
豚肉の袋煮 250kcal
《合計 536kcal》


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13:20

昆布のおにぎり 180kcal、わかめとねぎの味噌汁 34kcal
豚肉の袋煮 125kcal
《合計 339kcal》


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13:30

お茶 0kcal

15:30

お茶 0kcal

18;30

ごはん(1)252kcal、蒸し鶏 400kcal、レタス 10kcal、
トマト(2/1)15kcal、ポン酢 10kcal
《合計 687kcal》


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《総計 1,562kcal》


今日はおなかのすく日?だったのかなたらーっ(汗)

夕飯もおなかすいたから早い時間に食べちゃったあせあせ(飛び散る汗)



posted by ゆう母 at 18:55| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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