いつまでもデブと思うなよ

2009年09月01日

ダイエット:7日目

9月1日(火)

7日目

体重《53.0kg》
体脂肪《31.0kg》
目標体重《48kg》


10:00
ごはん 200kcal、かにみそ汁 60kcal、
焼き魚 200kcal、麦茶 0kcal
《合計 460kcal》

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13:00
ごはん 200kcal、肉団子とチンゲン菜の中華煮 200kcal
麦茶 0kcal
《合計 400kcal》

002.JPG


18:00
ごはん 200kcal、わかめとねぎのみそ汁 34kcal、
豚のアスパラ巻き 230kcal、麦茶 0kcal
《合計 464kcal》

003.JPG

《総計 1,324kcal》

ゆっくり食べることを心がけると

結構お腹いっぱいになるわーい(嬉しい顔)

posted by ゆう母 at 18:40| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
ミネラル豆乳ダイエット

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