いつまでもデブと思うなよ

2009年09月15日

ダイエット:21日目

9月15日(火)

21日目

体重《53.5kg》
体脂肪《30.5》
目標体重《48kg》


10:45
ケチャップライス 450kcal
《合計 450kcal》
001.JPG

ご飯 260kcal、豆腐となめ子の味噌汁40kcal、
さんま336kcal、肉団子とチンゲン菜の中華煮 450kcal
《合計 1,086kcal》
002.JPG


《総計 1,536kcal》

買いものに行ったらさんまが安かったので

久しぶりに塩焼きで。

おいしかった手(チョキ)

ちなみに朝は、息子といっしょに

食べたので写真の半分くらい

食べました。目玉焼きは息子に。
posted by ゆう母 at 22:57| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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