いつまでもデブと思うなよ

2009年09月03日

ダイエット:9日目

9月3日(木)

9日目

体重《52.6kg》
体脂肪《29.8kg》
目標体重《48kg》

今日は寒かったふらふら

ず〜っと家に閉じこもってました。


10:00
ごはん 200kcal、キュウリの浅漬け 20kcal、
豚肉とキャベツの炒め物 340kcal、麦茶 0kcal
《合計 560kcal》

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14:00
ジャムとバターのトースト 350kcal、麦茶 0kcal
《合計 350kcal》

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18:00
ミートソーススパゲティ 800kcal、麦茶 0kcal

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《総計 1,710kcal》


食べすぎましたわーい(嬉しい顔)

明日からまたがんばります。
posted by ゆう母 at 20:51| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年09月02日

ダイエット:8日目

9月2日(水)

8日目

体重《51.6kg》
体脂肪《28.6kg》
目標体重《48kg》

体重がガクッと減ってビックリ目

月1kgペースで減っていくのが理想だから

今日はちょっと食べてみた。


10:00
ごはん 200kcal、わかめとねぎのみそ汁 34kcal、
豚のアスパラ巻き 230kcal、キュウリの浅漬け 20kcal、
麦茶 0kcal
《合計 484kcal》

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13:30
塩ラーメン(インスタント)400kcal、麦茶 0kcal
《400kcal》

002.JPG


18:00
ごはん 200kcal、キュウリの浅漬け 20kcal、
豚のアスパラ巻き 300kcal、麦茶 0kcal
《合計 520kcal》

003.JPG


《総計 1,404kcal》

豚のアスパラ巻き、きのうから食べてるけど

作りすぎて残りものですわーい(嬉しい顔)

好きなので苦じゃないけど。


posted by ゆう母 at 20:19| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年09月01日

ダイエット:7日目

9月1日(火)

7日目

体重《53.0kg》
体脂肪《31.0kg》
目標体重《48kg》


10:00
ごはん 200kcal、かにみそ汁 60kcal、
焼き魚 200kcal、麦茶 0kcal
《合計 460kcal》

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13:00
ごはん 200kcal、肉団子とチンゲン菜の中華煮 200kcal
麦茶 0kcal
《合計 400kcal》

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18:00
ごはん 200kcal、わかめとねぎのみそ汁 34kcal、
豚のアスパラ巻き 230kcal、麦茶 0kcal
《合計 464kcal》

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《総計 1,324kcal》

ゆっくり食べることを心がけると

結構お腹いっぱいになるわーい(嬉しい顔)

posted by ゆう母 at 18:40| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年08月31日

ダイエット:6日目

8月31日(月)

6日目

体重《53.4kg》
体脂肪《30.5》
目標体重《48kg》

増えてますわーい(嬉しい顔)

まぁ当たり前です。すごく食べてたもん。

今日はちょっとダルくてあまりいいもの

食べなかったのでちょうどよかったかも。

10:00
ごはん 200kcal、昆布佃煮 5kcal、
さけのムニエル(1/2切れ)220kcal、
キムチ 23kcal、麦茶 0kcal
《合計 448kcal》

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14:00
ごはん 200kcal、昆布佃煮 5kcal、
目玉焼き 90kcal、麦茶 0kcal
《合計 295kcal》

002.JPG


18:00
ごはん 200kcal、肉団子とチンゲン菜の中華煮 200kcal
麦茶 0kcal
《合計 400kcal》

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《総計 1,143kcal》

いつもこれくらいのカロリーだったらいいな。

今日はホント何も作りたくない気分でした。



posted by ゆう母 at 19:12| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年08月30日

ダイエット:5日目

8月30日(日)

5日目

体重《52.9kg》
体脂肪《29.3》
目標体重《48kg》

今日は食べ過ぎてますふらふら

ここ数日、ヤバイかな・・・たらーっ(汗)

気をつけます。

9:10
麦茶 0kcal

12:15
うどん400kcal、なすとねぎの田舎汁 250kcal
つくね 200kcal、わかさぎの天ぷら2本 80kcal、
麦茶 0kcal
《合計 930kcal》

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19:30
レタスチャーハン 350kcal、
レタスとトマトのコンソメスープ 200kcal、
さけのムニエル(1/2切れ)220kcal
《合計 770kcal》

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《総計 1,700kcal》

レタスチャーハンを旦那様が

作ってくれましたわーい(嬉しい顔)

おいしかったぁるんるん


posted by ゆう母 at 22:05| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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